Първо си хапвах ягоди и банани ей така. После започнах да си правя смути, после плодово мляко с банан, ягоди и домашно кисело мляко, но последно го пробвах с бадемово мляко и ми допадна най-много, а е и най-здравословно според мен. Поне моя организъм се чувства най-добре от него.
Та, ще ви напиша как си правя шейк с ядково мляко, банани и ягоди.
Нужни продукти:
1 банан
5-6 ягоди
50-100гр. бадеми /Може и други ядки или семена. Колкото е по-голямо количеството на ядките, толкова е по-гъсто и вкусно млякото./
100 мл. изворна вода
Първо накисваме бадемите за 8-12 часа, като е добре при възможност да се сменя водата няколко пъти.
След това поставям бадемите заедно с водата в дълбок и тесен съд и ги пасирам с пасатор.
Изсипвам ги върху тензух или марля в една купичка и ги изстисквам, така, че да се отдели млякото в купичката, а смлените остатъци от ядки, ги използвам след това за направянето на сладкиши или сурови бонбони.
Слагам млякото и нарязаните на едро банан и ягоди в блендера и ги правя на хомогенна смес.
След това я консумирам за закуска.
Да ви е сладко! И наЗДРАВЕ! :)
Ако публикацията ви е харесала, може да я споделите с приятели чрез бутоните долу. Благодаря!
Деси
Няма коментари:
Публикуване на коментар